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저속노화 식단, 식사법, 정희원 교수님 유투브! 요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 저속노화 식단에 대한 이야기 많이 들어보셨을 거라고 생각해요. 특히 정희원 교수님을 참 여러매체에서 많이 뵙고 있는데요. 정희원 교수님이 강조 하신 저속노화 식단과 식사법에 대해 조금 더 알아보려고 해요. 건강하고 아름답고 천천히 나이들고 싶은 분들과 함께 공유하고 싶어요! 1. 저속노화란?'저속노화'란 말 그대로 노화의 속도를 늦추는 개념이죠. 최근에 건강과 장수에 대한 관심도가 꾸준하게 높아지면서 주목받고 있는 분야인데요~ 정희원 교수님께서는 저속 노화를 달성하기 위해서는 '적극적인 건강관리'가 필요하다고 강조하십니다.즉, 건강한 생활습관을 유지하고 적극적으로 운동하고 영양가 있는 음식을 섭취하는 것이 중요하는 것입니다.이와 더불어 충분한 수면과 머리속 비우기를 또.. 2024. 9. 25.
결혼식 불참 문자 예시 모음집(친구, 직장동료, 거래처, 친척 등) 결혼식 초대는 신랑 신부의 진심이 담긴 초대입니다. 하지만 때로는 불가피한 사정으로 결혼식에 불참해야 하는 경우가 있죠. 아니면... 가고싶지 않거나^^ 암튼 이때 적절한 결혼식 불참 문자를 보낼 때도 참 고민이 많이 됩니다. 결혼식 불참 문자를 보내는 것은 매우 중요한 예의이고 불참에 대한 진심 어린 사과와 축하의 마음을 담은 메세지를 통해서 상대방과의 관계를 유지하고 배려할 수 있기 때문입니다. 이번 글에서는 대상별로 적절한 결혼식 불참문자를 어떻게 보낼지에 대해 알아보겠습니다!1. (애매모한) 친구에게 보내는 결혼식 불참 문자친구에게 결혼식 불참을 알릴 때는 진심어린 사과와 축하의 메세지가 중요합니다. 캐주얼한 톤이지만, 결혼식이라는 중요한 행사에는 예의를 갖추는 것이 필요하죠! 땡땡아정말 미안해... 2024. 9. 25.
계란 난각번호 1번, 2번, 3번, 4번의 차이 계란 포장이나 껍질 위에 적힌 계란 난각번호를 살펴본 적 있으신가요?이 계란 난각번호는 단순한 숫자와 문자의 조합이 아니며 계란의 안정성과 품질을 확인하는 데 큰 역할을 합니다.이번 글에서는 계란 난각번호의 의미와 그 중에서도 난각번호 1번, 2번, 3번, 4번이 무엇을 의미하는지 어떤 차이가 있는지 자세히 알아보겠습니다!  1. 계란 난각번호 구조의 의미계란 난각번호는 숫자와 문자의 조합으로 총 10자리로 이루어져 있습니다. 난각번호는 보통 다음과 같은 형식으로 구성되어 있어요.앞쪽에 4자리 숫자 : 산란일자알파벳+ 숫자 : 판매자의 고유번호마지막 번호 : 닭의 사육환경(1~4)2. 계란 난각번호의 중요성계란 난각번호를 통해 우리는 단순히 계란을 넘어서 그 계란이 어디서 어떻게 생산되었는지가 파악이 가.. 2024. 9. 25.
애사비 뜻, 효능, 부작용, 먹는법 및 고르는법 추천 알아보기! 건강식품도 유행을 타는 거 아시죠? 제가 요즘에 푹 빠져있는 건강 아이템은 바로 천연발효 사과식초, 애사비입니다.맛도 좋고 다이어트 및 건강상에 많은 이점이 있는 애사비 뜻부터 효능 그리고 부작용과 추천제품까지 몽땅 소개해드릴게요!1. 애사비의 뜻애사비는 애플 사이다 비니거의 줄임말이에요. 즉, 천연발효 사과식초를 의미합니다. 일반적으로 마트에서 판매되고 있는 사과식초 는 아실텐데요~ 그것과 다른점은 천연 재료만 사용하여 오랜 시간 자연 발효시켜 만들어집니다. 2. 애사비의 역사와 제조과정1) 애사비의 역사애사비의 역사는 생각보다 엄청 오래되었어요. 무려 수천 년 전인데요! 고대 이집트에서는 식초를 의약품으로 사용했으며 그리스와 로마에서도 식초를 요리와 건강에 잘 활용했다고 해요. 중세 시대에는 식초가 .. 2024. 9. 24.
2025 수능 날짜, 일정, 시간표, 준비물 알아보기! 2025 수능이 코앞으로 다가왔어요. 2025 수능 날짜와 준비물 그리고 시간표 및 일정까지 한 번에 알아보려고 해요. 2025 수능을 준비하는 모든 수험생들을 위해서 한번 더 숙지해보는걸로 해요! 2025 수능 날짜2025 수능 날짜는 2024년 11월 14일(목)입니다.  2025 수능 일정구분일정원서교부8월 22일 ~ 9월 6일시험일시11월 14일 오전 8시 40분 ~ 5시 45분이의신청11월 14일 ~ 11월 18일정답확정11월 26일채점11월 15일 ~ 12월 6일성적통지12월 6일 2025 수능 시간표교시과목시간1국어08:40 ~ 10:00(80분)2수학10:30 ~ 12:10(100분)3영어13:10 ~ 14:20(70분)4한국사, 사회/과학/직업탐구14:50 ~ 16:37(107분)5제2외.. 2024. 9. 24.
명상하는 방법과 꾸준한 명상의 효능, 명상 효과 요즘은 스트레스 없는 사람이 없다는 말이 있을정도로 다들 심리적으로, 신체적으로 어려움을 겪고 있죠.이럴 때 명상이 참 좋다는 얘기를 많이 들었어요~ 명상은 몸과 마음의 균형을 회복할 수 있다고 하죠? 명상은 스트레스를 해소하고, 집중력을 높이며 전반적인 행복감을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 오늘날 많은 사람들이 명상을 하고 있다고 하더라고요! 그렇다면 어떻게 명상을 시작하면 좋을까요? 이번 글에서는 명상의 기본원리와 방법, 그리고 일상 속에서 명상을 실천하는 방법에 대해 알아보겠습니다!1. 명상의 개념과 기본 원리1) 명상이란?명상은 정신을 집중하고 내면의 평화를 찾는 과정입니다. 단순히 눈을 감고 있는 것이 아니라 의식적으로 마음을 차분히 가라앉히고 생각과 감정을 관찰하는 활동입니다2) 명상의 역사.. 2024. 9. 23.
소화가 잘 안될 때 나타나는 증상과 소화가 잘되는 음식 소화가 잘 안될 때 나타나는 증상과 소화가 잘되는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.소화 불량으로 인해 단순한 속쓰림부터 복부 팽만감, 트림 등 다양한 증상을 동반하며 일상생활에 큰 불편을 줍니다. 특히, 만성적으로 소화가 잘 안되는 상태를 방치하면 장 건강에 문제가 발생할 수 있기 때문에 빠른 대처가 필요합니다. 이번 글에서는 소화가 잘 안될 때 나타나는 증상을 정리하고, 소화를 촉진하는 음식들을 소개하면서 건강한 소화 관리법을 알아보도록 하겠습니다. 소화 불량을 겪고 있거나, 소화가 잘 안될때 나타나는 증상에 해당하는 분들은 아래 정보를 참고해주세요!1. 소화가 잘 안될 때 나타나는 증상1) 속쓰림위산이 식도로 역류하면서 발생하는 속쓰림은 소화 불량의 대표적인 증상 중 하나입니다. 식사 후 가슴 부위.. 2024. 9. 22.
혈당 스파이크 증상, 원인, 예방방법 알아보기! 요즘에 '혈당 스파이크' 라는 단어를 많이 들어보셨을거에요~혈당 스파이크는 당뇨병 환자뿐만 아니라 건강한 사람들에게도 영향을 줄 수 있는 중요한 문제에요.이번 글에서는 혈당 스파이크가 무엇인지, 그 원인과 증상, 그리고 효과적인 예방 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.  1. 혈당 스파이크혈당스파이크란 음식을 섭취한 후 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 말하고 있습니다. 특히 고탄수화물이나 당분이 많이 들어간 음식을 섭취할 때 발생하며, 혈당이 정상범위를 넘어서 빠르게 상승한 뒤에 다시 급격하게 떨어지게 됩니다. 이 과정에서 신체는 많은 에너지를 소모하고, 혈당이 빠르게 떨어질 때 피로감이나 허기짐을 느끼게 됩니다. 혈당 스파이크가 자주 발생하면 장기적으로 인슐린 저항성이 생기며 제2형 당뇨병으로 발전할 .. 2024. 9. 22.
2025 육아휴직 급여, 금액, 기간, 소급적용 달라진점! 2025 육아휴직 급여를 신청하게될 모든 분들이 관심가지는 내용이 아닐까 싶어요정부에서 저출산을 해결하고자 2025 육아휴직 급여는 조금 업그레이드 된 내용을 발표했는데요~오늘은 업데이트될 2025 육아휴직 급여, 금액, 기간 알아보겠습니다.  육아휴직 신청 바로가기 1. 2025 육아휴직 급여 상한액 인상2025 육아휴직 급여에 가장 큰 변화라고 할 수 있는 것은 바로 육아휴직 급여 상한액의 인상입니다. 2024년에는 육아휴직 기간에는 월 최대 150만원을 받을 수 있었죠 본래 통상임금액의 80%에 해당하는 금액을 계산해 보는 것이 먼저겠죠?1~3개월 : 최대 250만원 지급4~6개월 : 최대 200만원 지급7~12개월 : 최대 160만원 지급(250만원 X 3) + (200만원 X 3) + (160만.. 2024. 9. 22.
베트남 인사말 안녕하세요 인사말 상황별 모음 요즘 베트남 여행들 많이 가시죠?영어로도 통용이 가능하지만 베트남어 인사말 정도 알고 있으면 현지에서 아주 유용하게 쓸 수 있어요.간단한 베트남 인사말로는 안녕하세요가 무엇인지, 또 베트남 인사말 상황별로 어떻게 써야할지 익혀 보도록 할까요? 1. 베트남 인사말의 기본 표현베트남어에서 가장 흔히 사용되는 인사말은 "Xin chào(씬 짜오)"입니다. 안녕하세요 혹은 안녕이라고 부를 수 있습니다.아침인사 : Chào buổi sáng (짜오 부어이 싸앙): 좋은 아침점심인사 : Chào buổi trưa (짜오 부어이 쯔어): 좋은 점심저녁인사 : Chào buổi tối (짜오 부어이 또이): 좋은 저녁이게 어렵다면 그냥 신 짜오라고만 해도 상관은 없어요! 2. 공식적인 자리에서 베트남 인사말비즈니스 목.. 2024. 9. 21.
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