반응형 바나나3 아침에 먹으면 좋은 과일 BEST 5 (공복엔 바나나??) 아침에 일어나서 든든한 밥상을 챙겨 드시는 분들도 계시지만, 간단하게 과일을 아침밥을 대체하시는 분들도 많이 계시죠? 아침에 일어나서 첫 끼로 프레쉬하게 과일을 챙겨 먹으면 하루가 상쾌한 기분이 들어서 저도 자주 그렇게 먹고 있습니다. 단, 아침에 일어나서 공복상태에 달달하고 상큼한 과일을 먹으면 각종 부담이 있을 수 있으니 삶은 달걀 2개와 따뜻한 차 등을 먼저 먹고 과일을 식후에 먹는 것을 추천드립니다! 그럼, 아침에 먹으면 좋은 과일 BEST5를 통해서 조금 더 생기 있고 건강한 하루를 시작해 봅시다. 아침(공복 X)에 먹으면 좋은 과일 BEST 5 아침에 먹으면 좋은 과일 : 🍒베리류 우리가 흔히 아는 베리류로 대표적인 과일은 딸기였죠. 하지만 이제는 체리, 블루베리, 블랙베리, 라즈베리 등과 같.. 2023. 7. 18. 바나나 효능 10가지 총정리 바나나는 맛있을 뿐만 아니라 휴대하기도 쉽고 건강에 좋은 과일로 많은 사람들이 좋아하는 과일이죠! 맛도 좋고 몸에도 좋은 바나나 효능 10가지 총정리해보겠습니다. 바나나 효능 10가지 총정리 바나나 효능 #1 풍부한 영양소를 자랑합니다. 바나나에는 많은양의 섬유질과 여러 가지 항산화제가 들어 있습니다. 바나나 1개는 대략 112kcal를 제공하며 거의 물과 탄수화물로 이루어져 있으며 비타민 C, 리보플래빈, 엽산, 나이아신, 구리, 칼륨, 마그네슘 등이 있습니다. 바나나 효능 #2 혈당수치를 개선합니다. 바나나는 수용성 섬유질이 풍부하여 소화를 도우며 덜 익은 바나나에서는 몸에서 소화 안 되는 저항성 전분이 포함되어 있습니다. 이 두 가지 유형의 섬유질이 식사 후에 혈당 수치를 개선할 수 있습니다. 바나.. 2022. 1. 7. 뱃살 빼는 최고의 (맛있는) 음식 5가지 안녕하세요! 티팟입니다. 오늘은 뱃살빼는 최고의 (맛있는) 음식에 대해 알아보려고 해요~ 사실, 뱃살빼는 최고의 음식이라고 하면 맛없는 음식들이 나열될 것 같은데 의외로 뱃살빼는 음식중에 맛있는 음식들도 있더라구요~ 맛있는 음식먹고 뱃살빼기를 바라면서 뱃살빼는 최고의 음식 소개해드릴게요! 🍓 딸기 달콤한 과일인 딸기가 뱃살빼는 최고의 음식이 될 수 있다니 너무 놀라운데요! 딸기는 천연 산화방지제로 혈류를 개선하여 근육에 더 많은 산소를 공급하고 해독작용을 할 뿐만 아니라 플라보노이드가 풍부하기 때문에 체중증가를 예방할 수도 있습니다. 🍌 바나나 칼륨과 마그네슘이 풍부한 바나나는 뱃살빼기 위한 최고의 맛있는 음식 중 하나입니다. 특히 덜 익은 듯한 바나나는 저항성 녹말이 풍부하기 때문에 식욕을 줄여주고 신.. 2021. 10. 9. 이전 1 다음 반응형
