반응형 블루베리3 눈에 좋은 과일 BEST 5 요즘은 핸드폰을 거의 들여다보고 있는지라 눈이 쉽게 피로해지죠. 하지만 눈에 좋다는 음식들을 챙겨먹기란 여간 쉽지 않은데요~ 오늘은 우리가 편하게 먹기쉬운 과일, 즉 눈에 좋은 과일 BEST5를 알아보려고 해요! 이왕 후식으로 먹는 과일을 눈에 좋은 과일로 챙겨먹어준다면 더할나위 없이 좋겠죠 :-) 눈에 좋은 과일 BEST 5 🥭 망고 달콤한 망고 좋아하시는 분들 많으시죠? 달달한 망고에는 눈에 좋은 두 가지 주요 영양소 루테인과 제아잔틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이것은 망막으로부터 들어오는 과도한 빛을 흡수하는 자외선 차단제와 같은 역할을 합니다. 또한, 유해한 블루라이트로부터 눈을 보호해 주기도 합니다. 눈에 좋은 과일 BEST 4 🍒 베리류 : 딸기, 블루베리, 크랜베리 등 베리류가 눈을 위한.. 2022. 9. 12. 놀라운 10가지 블루베리 효능 여러분들은 블루베리 좋아하시나요? 블루베리 너무 달콤하고 상큼해서 자주 먹는데 맛있을 뿐만 아니라 놀라운 10가지 블루베리 효능도 있어서 참 좋은 과일이 아닌가 싶어요~ 오늘은 놀라운 10가지 블루베리 효능을 소개해 드리겠습니다. 블루베리 효능 #1 블루베리는 칼로리는 낮지만 영양가가 높다. 블루베리는 약 85%가 물로 이루어져 있으며 섬유질, 비타민 C, 비타민K, 망간 등 다양한 기타 영양소가 들어있어 좋은 식품 중 하나로 손꼽힙니다. 블루베리 효능 #2 블루베리는 항산화 식품 중 최고이다. 항산화제는 모든 과일과 채소 중에서 가장 최고로 손꼽힐만한 항산화 능력을 가지고 있습니다. 항상 화제는 염증, 노화, 암 같은 질병을 예방할 수 있습니다. 블루베리 효능 #3 블루베리는 DNA 손상을 줄여준다. .. 2021. 12. 16. 두뇌에 좋은 음식 11가지 안녕하세요! 티팟입니다. 우리나라의 3대 질병하면 보통 암, 심장, 뇌를 일컫습니다. 그 중에서도 뇌손상은 조그마한 손상에도 치명적일 수 있어서 조심해야 하는 질병중 하나인데요~ 오늘은 두뇌를 건강하게 지키기 위해 두뇌에 좋은 음식 11가지를 소개해 드리겠습니다. 🐟 기름진 생선 지방이 많은 생선은 뇌의 주요 구성 요소인 오메가-3 지방산의 풍부한 공급원으로 오메가-3는 기억력을 선명하게 하고 두뇌의 노화를 늦출 뿐만 아니라 인지 저하로부터 뇌를 보호하는 역할을 합니다. ☕ 커피 커피에서 발견되는 카페인은 뇌의 긍정적인 영향을 미칩니다. 나른한 졸음을 차단하여 민첩하게 생각할 수 있게 도와주며 항산화 물질이 함유되어 있어 알츠하이머병을 어느 정도 예방할 수 있는것으로 알려져 있습니다. 🍇 블루베리 블루베.. 2021. 8. 21. 이전 1 다음 반응형
