반응형 오렌지3 아침에 먹으면 좋은 과일 BEST 5 (공복엔 바나나??) 아침에 일어나서 든든한 밥상을 챙겨 드시는 분들도 계시지만, 간단하게 과일을 아침밥을 대체하시는 분들도 많이 계시죠? 아침에 일어나서 첫 끼로 프레쉬하게 과일을 챙겨 먹으면 하루가 상쾌한 기분이 들어서 저도 자주 그렇게 먹고 있습니다. 단, 아침에 일어나서 공복상태에 달달하고 상큼한 과일을 먹으면 각종 부담이 있을 수 있으니 삶은 달걀 2개와 따뜻한 차 등을 먼저 먹고 과일을 식후에 먹는 것을 추천드립니다! 그럼, 아침에 먹으면 좋은 과일 BEST5를 통해서 조금 더 생기 있고 건강한 하루를 시작해 봅시다. 아침(공복 X)에 먹으면 좋은 과일 BEST 5 아침에 먹으면 좋은 과일 : 🍒베리류 우리가 흔히 아는 베리류로 대표적인 과일은 딸기였죠. 하지만 이제는 체리, 블루베리, 블랙베리, 라즈베리 등과 같.. 2023. 7. 18. 눈에 좋은 과일 BEST 5 요즘은 핸드폰을 거의 들여다보고 있는지라 눈이 쉽게 피로해지죠. 하지만 눈에 좋다는 음식들을 챙겨먹기란 여간 쉽지 않은데요~ 오늘은 우리가 편하게 먹기쉬운 과일, 즉 눈에 좋은 과일 BEST5를 알아보려고 해요! 이왕 후식으로 먹는 과일을 눈에 좋은 과일로 챙겨먹어준다면 더할나위 없이 좋겠죠 :-) 눈에 좋은 과일 BEST 5 🥭 망고 달콤한 망고 좋아하시는 분들 많으시죠? 달달한 망고에는 눈에 좋은 두 가지 주요 영양소 루테인과 제아잔틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이것은 망막으로부터 들어오는 과도한 빛을 흡수하는 자외선 차단제와 같은 역할을 합니다. 또한, 유해한 블루라이트로부터 눈을 보호해 주기도 합니다. 눈에 좋은 과일 BEST 4 🍒 베리류 : 딸기, 블루베리, 크랜베리 등 베리류가 눈을 위한.. 2022. 9. 12. 두뇌에 좋은 음식 11가지 안녕하세요! 티팟입니다. 우리나라의 3대 질병하면 보통 암, 심장, 뇌를 일컫습니다. 그 중에서도 뇌손상은 조그마한 손상에도 치명적일 수 있어서 조심해야 하는 질병중 하나인데요~ 오늘은 두뇌를 건강하게 지키기 위해 두뇌에 좋은 음식 11가지를 소개해 드리겠습니다. 🐟 기름진 생선 지방이 많은 생선은 뇌의 주요 구성 요소인 오메가-3 지방산의 풍부한 공급원으로 오메가-3는 기억력을 선명하게 하고 두뇌의 노화를 늦출 뿐만 아니라 인지 저하로부터 뇌를 보호하는 역할을 합니다. ☕ 커피 커피에서 발견되는 카페인은 뇌의 긍정적인 영향을 미칩니다. 나른한 졸음을 차단하여 민첩하게 생각할 수 있게 도와주며 항산화 물질이 함유되어 있어 알츠하이머병을 어느 정도 예방할 수 있는것으로 알려져 있습니다. 🍇 블루베리 블루베.. 2021. 8. 21. 이전 1 다음 반응형
