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계란이 다이어트에 도움되는 5가지 이유 계란은 모두가 알고있듯 다이어터들에게 필수적인 음식입니다. 하지만, 왜 계란이 다이어트에 도움이 되는지 자세히는 알지 못했는데요~ 오늘은 계란이 다이어트에 도움되는 5가지 이유에 대해서 알아보겠습니다. 🍳 1. 고단백, 저칼로리 식품 계란은 단백질은 높지만 비교적 칼로리가 낮은 식품입니다. 단백질은 우리 몸에 에너지 소비를 촉진시킬 뿐만 아니라 포만감을 유지하는데 도움이 되죠. 건강한 근육과 조직을 유지하는데 도움이 됩니다. 🍳 2. 포만감 제공 계란은 포화성 지방이 적어 포만감을 유지하는데 도움이 되고 과식을 방지하게 됩니다. 식단에 계란을 포함하거나 간식으로 먹는 것이 과식을 불필요한 음식섭취를 줄이게 됩니다. 🍳 3. 식이섬유가 없음 계란에는 식이섬유가 거의 없는 것으로 알려져 있습니다. 이는 소화.. 2023. 8. 9.
매콤한 고추의 의외의 효능 7가지 한국인에 매운맛을 대표하는 고추. 김치와 고추장 등 여러가지 한식을 만드려면 빼놓을 수 식재료중 하나인데요. 이러한 고추도 뛰어난 효능을 가진 채소로 알려져 있습니다. 또한, 고추에는 100g 기준으로 약 80mg 이상의 비타민 C가 함유되어 있어 하루에 고추 한 개만 먹어도 일일 비타민C 섭취량에 가깝게 섭취할 수 있습니다. 알고 먹으면 더욱 좋은, 매콤한 고추의 효능 7가지를 소개합니다. 🌶 고추의 효능 1 - 항산화 효과 고추에는 항산화 작용을 하는 비타민 C 그리고 카로티노이드가 풍부하게 들어 있습니다. 항산화 물질은 세포를 보호할 뿐만 아니라 산화 스트레스를 줄여주고 세포 손상을 예방하는데 도움이 됩니다. 🌶 고추의 효능 2 - 면역력 강화 어 비타민 C와 관련된 효능이 주를 이룹니다. 이 중에.. 2023. 8. 8.
청년도약계좌 8월 가입 신청기간, 조건, 나이, 은행 청년도약계좌, 한번쯤은 들어보셨죠? 청년들에게 최대 5천만원을 모을 수 있게 도와주는 청년도약계좌는 지난 6월부터 매달 신청을 시작했었습니다. 그럼, 청년도약계좌는 무엇인지 가입 신청기간과 조건 그리고 나이는 어떻게 되는지 간략하게 알아보도록 하겠습니다. 청년도약계좌 매월 최대 70만원(최대 월 40만원 정부지원)씩 5년간 납입시, 최대 5천만원을 모을 수 있는 계좌입니다. 소득에 따른 정부기여금 지원과 이자소득 비과세 혜택이 제공됩니다. 청년도약계좌 8월 가입 신청기간 2023년 8월 1일(화) ~ 8월 11일(금)까지!!! 가입심사가 8월말까지 이루어지고, 이에 통과할 경우 9월 4일(월) ~ 9월 15일(금)까지 계좌개설이 가능합니다. 청년도약계좌 가입 신청나이 만 19세~34세 청년도약계좌 8월 .. 2023. 8. 7.
양배추의 주요한 효능 5가지 쉽게 접할 수 있는 양배추는 다양한 방식으로 요리할 수 있어서 많은 사람들에게 사랑받는 식재료죠. 각종 영양소가 풍부한 채소로 다이어트나 식단구성에도 빼놓지 않은 채소인데요~ 고대부터 재배되어 온 아주 오래된 채로써 요즘에는 다양한 색상이나 미니 사이즈의 양배추도 흔히 볼 수 있습니다. 오늘은 양배추의 주요한 효능 5가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 🥗 양배추의 효능 : 1) 만성 질환 예방에 도움 양배추에는 폴라보노이드, 카로티노이드, 베타카로틴 등의 다양한 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 항산화 물질은 세포 손상을 줄일뿐만 아니라 건강한 세포를 유지하는 역할을 합니다. 또한, 만성 질환과 노화를 방지하는데 기여한다고 알려져 있습니다. 🥗 양배추의 효능 : 2) 소화건강 증진에 도움 양배추에는 식이.. 2023. 8. 7.
아보카도의 놀라운 영양소 10가지 요즘은 건강과 웰빙에 대한 관심이 어느때보다 뜨겁습니다. 아보카도는 십년전만 해도 주변에서 쉽게 보기가 힘들었는데 이제는 마트에 가면 흔히 볼 수 있는 과일이 되었죠. 이에는 다양한 영양소와 효능이 있어서 건강에 이로운 점이 많다고 알려졌기 때문인데요~ 오늘은 이러한 아보카도의 놀라운 영양소에 대해서자세히 알아보도록 하겠습니다. 🥑아보카도의 놀라운 영양소 10가지 🥑아보카도 영양소 - 1) 식이섬유 아보카도는 식이섬유가 풍부한 과일중 하나로 알려져 있습니다. 식이섬유는 소화를 촉진하고 포만감을 느끼게 해주며 배변활동을 원할하게 만들어줍니다. 적당한 량으로 섭취한다면 다이어트와 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 🥑아보카도 영양소 - 2) 지방 아보카도는 숲속의 버터라는 별명이 붙기도 하죠. 지방은 무조.. 2023. 8. 6.
당뇨 환자에게 좋은 과일 vs 나쁜 과일 당뇨를 앓고있는 모든 이들이 과일을 먹을 수 없는 것은 아닙니다. 당뇨환자들도 과일은 섭취할 수 있으며, 적절한 양과 함께 다른 식사요소들을 조절하면 가능합니다. 하지만, 당뇨 환자에게 괜찮은 과일은 혈당을 조절하는데 도움을 주고 과도한 포도당 섭취를 피하기 위해 신중하게 고려해야 겠죠! 오늘은 당뇨 환자에게 좋은과일과 나쁜과일에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 당뇨 환자에게 좋은 과일😊😊 *여기서 좋다는 것은 당뇨환자 본인에 맞는 적절한 양을 먹었을 때 괜찮은 과일입니다. 전문의와 상담하여 적절한 식습관을 유지하는 것이 좋습니다. 1. 🍓딸기 딸기는 당도가 낮고 비타민 C, 비타민 K, 마그네슘 등 다양한 영양소를 가지고 있으며 혈당을 안정화시키는 섬이섬유가 풍부하게 들어있어 혈당 조절을 도와주는데 도움.. 2023. 8. 2.
2023 실업급여 1차 인터넷신청 - 2023년 07월 고용보험 홈페이지에서 로그인을 하시면, 개인서비스 - 실업급여 - 실업급여 인터넷 신청에서 실업인정 인터넷 신청을 신청할 수 있습니다. 실업급여 신청을 하러 고용노동부를 직접 방문하였을 때는, 원래는 1회차 실업인정시에는 직접 방문을 해서 교육을 수료해야 되는데 혹 관련 문자가 오면 인터넷으로 신청이 가능할 수도 있다고 설명해 주셨어요~ 다행히 실업급여 1차교육 이틀전에 문자메시지가 와서 집에서 편하게 인터넷으로 혹은 앱으로 실업인정 인터넷 신청 1회차를 교육받을 수 있게 되었습니다 :-) 실업인정 인터넷 신청 1회차 신청하기 ★ 1차 실업인정 교육 같은경우에는, 별도의 구직활동이 없어도 되고 강의만 수료하면 됩니다! ★ 실업인정 인터넷 신청 시, 당일 오전중으로 전송하는 것이 좋습니다! ✔ 준비물 : .. 2023. 7. 24.
아침에 먹으면 좋은 과일 BEST 5 (공복엔 바나나??) 아침에 일어나서 든든한 밥상을 챙겨 드시는 분들도 계시지만, 간단하게 과일을 아침밥을 대체하시는 분들도 많이 계시죠? 아침에 일어나서 첫 끼로 프레쉬하게 과일을 챙겨 먹으면 하루가 상쾌한 기분이 들어서 저도 자주 그렇게 먹고 있습니다. 단, 아침에 일어나서 공복상태에 달달하고 상큼한 과일을 먹으면 각종 부담이 있을 수 있으니 삶은 달걀 2개와 따뜻한 차 등을 먼저 먹고 과일을 식후에 먹는 것을 추천드립니다! 그럼, 아침에 먹으면 좋은 과일 BEST5를 통해서 조금 더 생기 있고 건강한 하루를 시작해 봅시다. 아침(공복 X)에 먹으면 좋은 과일 BEST 5 아침에 먹으면 좋은 과일 : 🍒베리류 우리가 흔히 아는 베리류로 대표적인 과일은 딸기였죠. 하지만 이제는 체리, 블루베리, 블랙베리, 라즈베리 등과 같.. 2023. 7. 18.
근로자의 날 쉬는 곳 - 택배? 주식? 은행? 병원? 근로자분들은 달력에 빨간날이 아니라도 쉬는 날이 하루 있는데요~ 바로, 근로자의 날인 5월 1일입니다. 근로자의 날이 다가오면서 많은 직장인 분들이 이날만을 손꼽아 기다리고 있을 것 같은데요. 오늘은 근로자의 날의 유래와 더불어 근로자의 날에는 택배/ 주식 / 은행 / 병원 등은 쉬는지 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 근로자의 날 유래 근로자의 날은 우리나라가 아닌 미국 그리고 프랑스에서 먼저 시작됩니다. 미국은 열악한 노동환경에 맞서 1886년 5월 1일 근로자 총파업이 일어났고 이로인해서 엄청난 사상자가 발생하게 됩니다. 사실, 먹고 살자고 다 일하는건데 얼마나 그당시에는 노동 착취를 생각만해도 끔찍합니다. 이후 1889년 파리에서 이를 기억하고 노동자의 권리를 쟁취하는 기념일로 삼자고 선언하게 .. 2023. 4. 5.
부산 뷰좋은 카페, 선유도원 안녕하세요, 티팟입니다! 부산에는 뷰좋은 카페들이 많죠~ 보통 바다뷰를 가지고 있는데 특별한 뷰를 가진 카페를 소개하려구 해요😊 선유도원 - 업체위치 : 부산시 금정구 상현로 64 - 영업시간 : 10:00~22:00 차 없이는 찾아가기 힘든 위치에 있어서 차로가는걸 추천드립니다! 아니면 마을버스가 오긴하는데 딱 한대가 정류장 앞에 있더라구요ㅠㅠ 조경들도 너무 잘되어있고 건물자체도 근사해서 넘 좋았어요😊😊 건축가분 칭찬합니다🥹👍 실내에 앉아도 너무 좋고 실외에 앉아도 너무 좋은 여기는 선유도원😉 카페이름을 참 잘지었어요 커피종류도 많고 넌커피도 많았어요😋 가격은 요즘 헉소리나게 비싼카페도 많은데 이정도면 괜찮은 것 같아요! 날씨가 좋으면 무조건 야외에서 드세요~ 뷰가 진짜 말못한답니다😁 빵이나 케이크류도.. 2023. 4. 5.
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