연근효능 7가지와 치명적인 부작용

구멍이 숭숭 뚫린 채소하면 어떤 채소가 떠오르시나요?

바로 뿌리채소 같지만 줄기채소인 바로 연근이 떠오르실 것 같은데요~

스폰지같이 생긴 연근이 몸에도 아주 좋다는 사실, 알고계셨나요?

오늘은 연근효능 7가지에 대해 알아보고 또한 부작용까지 함께 알아보도록 하겠습니다.

연근효능 7가지

연근효능 1.

혈액 순환을 증가시킵니다.

연근에는 구리와 철분이 풍부하게 함유되어 있어 적혈구 형성을 촉진하여 혈액순환을 돕습니다. 적절한 순환으로 몸의 모든 기관들이 적절히 산소를 공급받으며 에너지를 증가시킵니다.

연근효능 2.

혈압 조절에 도움이 됩니다.

연근에는 칼륨이 풍부한데, 이는 혈관을 이완시킬 뿐만 아니라 혈관의 수축과 강성을 감소시켜 혈류를 증가시켜 혈관을 확장시킵니다.

연근효능 3.

연근은 소화에 도움이 됩니다.

연근에 풍부하게 들어있는 섬유질은 음식을 분해하고 영양소를 흡수하여 몸에서 쉽게 배출되도록 도와줍니다. 또한, 변비나 설사와 같은 질병을 예방할 수 있습니다.

연근효능 4.

연근은 면역력을 강화시켜줍니다.

연근에는 강력한 항산화제로 불리는 비타민C가 풍부하게 들어있습니다. 이로 인해 암, 심장병 등과 같은 각종 질병으로부터 우리를 보호해줍니다.

연근효능 5.

호흡기 문제를 해결할 수 있습니다.

연근은 축적되어 있는 점액을 제거하고 기침을 완하 시키는데 도움이 됩니다. 그래서 연근을 섭취하면 호흡기 질환을 예방하고 호흡기를 정화할 수 있습니다.

연근효능 6.

정신건강에 도움이 됩니다.

연근에는 비타민 B 복합제가 포함되어 있는데 그중 파리 독신을 주목해볼 필요가 있습니다. 파리 독신은 기분과 정신건강을 조절하는데 도움이 되는 물질로 알려져 있습니다.

연근효능 7.

감염 및 출혈 장애 치료에 도움이 됩니다.

연근 잎에는 발열, 출혈 장애, 혈뇨 및 코피 등을 치료하는데 도움이 되며 또한 나병, 천연두, 백선 등과 같은 곰팡이 감염을 치료하는데도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

앞에 나열한 연근효능들만 보면 누구에게나 완벽한 식품 같아 보이지만 연근 알레르기가 있는 사람은 주의해야 합니다. 또한, 연근에는 기생충을 포함하는 경우도 있으니 익히지 않고 생으로 섭취해서는 안됩니다.