귤 효능 7가지 알고 드세요!

겨울하면 가장 생각나는 과일, 바로 귤이 아닐까 싶은데요.

귤 한박스 사놓고 따끈따끈한 전기장판 위에서 넷플릭스 한편 보는 것은 상상만으로 즐겁습니다.

이렇게 맛있게 먹는 귤 효능이 엄청나다는 사실 알고 계셨나요?

오늘은 귤 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

🍊 놀라운 귤 효능 7가지

 

귤 효능 #1

풍부한 항산화제

귤에는 풍부한 항산화제가 포함되어 있습니다. 특히 폴라보노이드 노화와 암 그리고 심장병과 같은 질병의 발병을 촉진을 예방할 수 있는 물질입니다.

 

귤 효능 #2

면역 시스템 강화

귤에는 비타민 C가 많이 들어있기 때문에 피부와 조직 등의 무결성을 향상시키며 해로운 미생물들의 생성을 억제하는데 도움이 됩니다. 또한, 고용량의 비타민 C를 복용하면 상처 치유와 건강에 도움이 될 수 있습니다.

 

귤 효능 #3

장 건강 증진

귤에는 수용성 섬유질이 풍부하게 들어있습니다. 이는 소화관에서 젤을 형성하기 위하여 장으로 물을 끌어들여 배변을 용이하고 부드럽게 만듭니다.

 

귤 효능 #4

신장 결석 위험을 줄일 수 있음

신장결석은 결정화된 미네랄이 소변으로 배출되는 것인데 매우 고통스럽다고 알려져 있습니다. 귤을 장기적으로 섭취하면 구연산염 수치를 높일 수 있으며 이는 신장 결석의 위험을 줄이는 것에 도움을 줍니다.

 

귤 효능 #5

좋은 콜레스테롤 촉진

귤에 있는 항산화제는 좋은 콜레스테롤을 촉진하는데 도움이 되며 풍부한 섬유질로 나쁜 콜레스테롤의 동맥을 청소하는데도 도움이 됩니다.

 

귤 효능 #6

뼈 건강 강화

특히 40세 이상의 사람들에게 중요한 뼈건강. 귤에는 칼슘, 인, 마그네슘을 함유하고 있어 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

귤 효능 #7

혈압 수치 완화

귤에 들어있는 칼륨과 같은 영양소와 미네랄은 혈압을 낮추는데 도움을 주며 혈압을 정상으로 유지하는 혈류를 원할하게 유지하여 혈압 수치 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

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오늘은 귤 효능 7가지에 대해 알아보았습니다.

귤 효능에 대해 알고나니 더 귤이 먹고 싶어지네요~

겨울철 맛있는 귤 드시고 귤 효능도 모두 챙겨가시길 바라겠습니다.