탈모에 나쁜음식 5가지

안녕하세요! 티팟입니다.

환절기가 되니까 확실히 머리카락이 많이 빠지는 것을 느끼는데요~

가끔 나도 탈모가 아닐까 라는 생각이 절로 들곤 합니다.

30대 이상이면 탄력있는 피부와 풍성한 머리숱만 있어도 빛나는 외모가 완성되는데요 :-)

혹시나 탈모일까봐 아니면 탈모를 예방할 수있을까 싶어 탈모에 나쁜음식 5가지를 소개해 드리려고 합니다.

저 또한 요새 탈모가 진행되는 것 같아서 되게 고민이 많은데요.

섬네일을 제작하면서도 남일같지 않달까요...

저도 탈모에 나쁜음식 5가지를 살펴보고 최대한 줄이도록 해야겠습니다.

 

 

 

1. 무설탕 음료

흔히들 다이어트를 하는 사람들이 고르는 탄산이 바로 제로콜라, 제로사이다죠~

설탕이 전혀 들어있지 않다고 해서 제로콜라, 제로사이다라고 부르는데 여기에는 설탕 대신에 인공감미료, 아스파탐이라는 것이 들어가게 됩니다. 

FDA에 따르면 아스파탐을 과도하게 섭취하게 되면 탈모와 머리카락 굵기가 가늘어지는 원인이 될 수 있다고 합니다.

 

2. 설탕

설탕이 건강에 안좋다는 것은 무수히 들어왔던 사실입니다.

하지만, 탈모에 나쁜음식이라고는 생각을 못했는데 설탕안에 들어있는 성분이 단백질 흡수를 방해하고 모낭을 수축시켜 설탕이 들어간 음식 또한 탈모에 나쁜음식으로 분류할 수 있습니다.

설탕뿐 아니라 흰 쌀, 흰 밀가루 등이 들어간 것 또한 위장에서 당으로 분해되므로 탈모에 좋지 않습니다.

 

3. 패스트푸드

탈모에 나쁜음식으로 어느정도 예상할 수 있었던 음식이 바로 패스트푸드입니다. 보통의 패스트 푸드들은 기름기가 많은 음식들로 이루어져 있죠. 기름기가 많은 음식은 두피의 모공을 막고 탈모로까지 이어질 수 있습니다. 

패스트푸드를 많이 먹으면 얼굴에 기름기가 많이 돌아 여드름이 자주 생긴다고 하죠. 그와 같은 맥락으로 두피도 머리를 감싸고 있는 피부라고 생각하시면 될 것 같습니다.

 

 

 

 

4. 술

술은 영양학적으로는 큰 이점이 없는 음료로 처음에는 모발에 아무런 영향을 미치지 않을지도 모릅니다.

하지만, 알콜은 건강한 모발 성장에 필요한 신체의 아연 수치를 늦춥니다. 또한 알콜은 머리카락의 수분을 뺏어 머리카락을 더 부서지기 쉽고 잘 부러지게 만듭니다.

 

5. 큰 생선

탈모에 좋은 음식으로 분류되어야 하는데 잘못 적혀있는 것이 아닐까 의심했던 큰 생선은 물론 오메가3 등으로 인해 모발재생을 위한 많은 도움을 주는 음식입니다. 하지만, 생선의 크기가 클수록 더 많은 수은을 함유하고 있다는 사실을 간과해서는 안됩니다.

참치, 고등어, 연어 등 우리가 흔히 먹는 큰 생선에는 다량의 수은이 포함되어 있는데 이는 탈모를 일으키는 것으로 알려져 있습니다.

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