방탄커피 부작용 3가지

안녕하세요 티팟입니다.

여러분은 커피를 자주 드시나요?

저는 역류성 식도염 때문에 커피를 최대한 줄이려고 노력하지만, 아예 끊어버릴 수는 없는 마성의 매력을 가진 음료라고 생각하는데요~

여러분들도 아마 커피 좋아하시는 분들이 많을거라고 생각합니다.

그중에서도 방탄커피에 대해서 들어보셨나요?

방탄이라는 이름이 붙으니 왠지 방탄소년단, BTS와 관련있을 것 같지만 그렇지는 않습니다.

 

☕ 방탄커피

Bulletpfoor Coffe를 번역한 단어로 총알도 막아낼 만한 강력한 에너지를 커피를 말하며 커피에 버터, MCT 오일(혹은 코코넛 오일)이 들어있는 커피로 쉽게 버터커피를 말합니다.

방탄커피는 저탄수 다이어트를 하는 사람에게 인기를 얻어서 엄청난 유행을 불러일으키기도 했죠. 그러나 방탄커피는 무조건 장점만 가득한 커피는 아닌데요~ 그렇다면 방탄커피 부작용은 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

☕ 방탄커피 부작용

1. 영양소 부족

보통 방탄커피는 아침식사 대용으로 드시는 분들이 많으며 이를 권하기도 해요. 물론 방탄커피는 지방을 많이 함유하고 있기 때문에 식욕을 감소시키고 폭발적인 에너지를 제공하지만 여러 영양소가 부족합니다.

버터에는 CLA, 부티레이트, 비타민 A와 K2가 포함되어 있지만 MCT 오일에는 필수 영양소가 없는 정제되고 가공된 지방으로 이루어져 있습니다.

매일 한끼의 식사를 방탄커피로 대체한다면 영양소 부족 현상을 야기할 수 있습니다.

 

2. 포화지방 함량이 높음

 

방탄커피는 버터와 오일이 들어감으로써 포화지방이 매우 높습니다. 포화지방은 적절한 양을 섭취하면 문제가 없지만 대량으로 섭취하게 되면 각종 질병에 주요 위험요소와 관련이 있게 됩니다. 포화지방에 주의하셔야 하는 분들은 방탄커피 섭취를 제한하거나 혹은 아예 드시지 않는 것이 좋습니다.

 

 

 

3. 콜레스테롤 수치 증가

마지막으로 방탄커피 부작용으로 고지방의 방탄커피는 콜레스테롤 수치를 증가시킵니다. 물론, 좋은 콜레스테롤(HDL)과 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 함께 증가하게 되지만 버터 자체는 나쁜 콜레스테롤(LDH) 수치를 높이는데 일조하는 식품입니다. 스웨덴 연구에 따르면 버터는 휘핑크림에 비해 LDH 콜레스테롤 수치가 13%증가했다는 연구결과도 있습니다.

나쁜 콜레스테롤 수치가 높게 되면 심장질환 위험요소를 증가시킬 수 있기 때문에 콜레스테롤 수치에 신경을 쓰셔야 하는 분들은 방탄커피를 피하는 것이 좋습니다.

 

☕ 방탄커피 부작용요약

방탄커피는 균형잡힌 식단과 함께라면 체중을 줄이고 에너지를 높이는데 도움이 될 수 있으나 균형잡힌 식사를 하지 못하시는 분, 포화지방과 콜레스테롤 수치에 민감하신 분들에게는 좋지 않을 수 있습니다.