생활속 안구건조증 치료방법 5가지

안녕하세요! 티팟입니다.

환절기가 되면서 안구건조증이 심해진 분들이 많으시죠~

현대인들은 전자기기에 계속 노출되어 있기에 안구건조증에 걸린 사람들이 많다고 해요.

그럼 생활 속에서 할 수 있는 생활 속 안구건조증 치료방법 5가지에 대해 알려드리겠습니다.

 

생활 속 안구건조증 치료방법 1

- 컴퓨터나 스마트폰 사용 중에는 눈을 자주 깜빡여 주세요!

사람들은 컴퓨터나 스마트폰 등의 전자기기를 볼 때에 평소보다 눈을 훨씬 덜 깜빡인다는 연구 결과가 있습니다. 눈을 덜 깜빡이는 것은 안구 건조증 증상을 유발하거나 혹은 더 악화시킬 수 있습니다. 컴퓨터나 스마트폰 사용 중에는 의식적으로라도 눈을 자주 깜빡여서 안구건조증을 막아주세요.

안과 의사선생님들은 50분을 전자기기를 바라보았으면 10분은 눈을 쉬게 해 주라고 하지만 현실적으로 일을 하는 직장인들에겐 제약이 따릅니다. 그 대신 20분에 한 번씩 화면에서 눈을 뗀 다음 20초간 먼 곳을 바라보는 것이 좋습니다.

 

 

생활 속 안구건조증 치료방법 2

- 아이메이크업을 깨끗하고 말끔하게 지워주세요!

눈 화장을 하게 되면 아이라이너, 아이쉐도우 등 많은 화학물질을 눈에 얹게 됩니다. 이는 속눈썹 기저부에 있는 땀샘의 구멍을 막게 되어 마이봄샘 기능 장애를 유발하고 안구건조증을 악화시킬 수 있습니다.

아이 메이크업은 안구건조증에 도움이 되지 않으나 아이 메이크업 없이 살라고 하는 것은 너무 가혹하죠~ 그 대신 아이 메이크업 후에 꼼꼼하고 말끔하게 클렌징을 해야 안구건조를 막을 수 있습니다.

 

생활 속 안구건조증 치료방법 3

- 자외선 차단이 되는 선글라스나 안경 등을 착용하세요!

낮시간에 야외활동을 할 때는 뜨거운 자외선이 우리 눈을 쏘게 되고 이는 안구건조증을 유발하는 원인이 됩니다. 야외에서는 자외선 차단이 되는 선글라스를 착용하면 이러한 현상을 예방할 수 있겠죠. 요새는 안경에도 자외선 차단 기능을 넣을 수 있기 때문에 자외선 차단이 되지 않는 안경이라면 이러한 기능을 넣는 것도 도움이 됩니다.

또한 선글라스나 안경 등을 착용하게 되면 눈물을 마르게 만드는 바람이라던가 기타 자극으로부터 눈을 보호할 수도 있습니다.

 

생활속 안구건조증 치료방법 4

- 눈꺼풀을 깨끗하게 관리해 주세요!

세안할 때는 얼굴은 열심히 씻지만 눈꺼풀을 신경 써서 청소해보신 적 있으신가요? 눈꺼풀을 자주 청소하지 않으면 안검염과 안구건조증을 유발할 수 있는 박테리아들이 살게 됩니다. 약국에서 판매하는 눈꺼풀에 사용하는 클렌저 혹은 눈꺼풀용 물티슈 등을 사용하여 부드럽게 씻어주거나 닦아주면 됩니다.

안구건조증 증상으로 안과에 가면 눈꺼풀 청소를 해주는 것을 많이 보셨을텐데 집에서도 충분하게 하실 수 있습니다. 온찜질로 눈꺼풀 주변을 따뜻하게 해 주고 면봉으로 눈꺼풀 청소 전용 클렌징을 묻혀 살살 닦아주시면 완벽합니다.

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생활 속 안구건조증 치료방법 5

- 실내에서 가습기를 사용하세요!

습한 여름을 제외하고 봄, 가을, 겨울은 모두 건조한 공기를 가지고 있습니다. 특히 겨울철에 춥고 건조한 공기는 눈을 건조하게 만들고 이는 안구건조증을 유발하게 됩니다.

건조한 공기를 촉촉한 공기로 만들기 위해서는 가습기 사용이 필수적입니다. 평소 가습기 사용이 번거롭고 귀찮다면 실내에 젖은 수건을 말리는 방법도 있습니다.

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오늘은 생활 속 안구건조증 치료방법 5가지에 대해서 알아보았습니다.

모두들 생활 속 안구건조증 치료방법을 통해서 촉촉하고 건강한 눈을 사용하시길 바라겠습니다.