뱃살 빼는 최고의 (맛있는) 음식 5가지

안녕하세요! 티팟입니다.

오늘은 뱃살빼는 최고의 (맛있는) 음식에 대해 알아보려고 해요~

사실, 뱃살빼는 최고의 음식이라고 하면 맛없는 음식들이 나열될 것 같은데 의외로 뱃살빼는 음식중에 맛있는 음식들도 있더라구요~

맛있는 음식먹고 뱃살빼기를 바라면서 뱃살빼는 최고의 음식 소개해드릴게요!

 

 

🍓 딸기 

달콤한 과일인 딸기가 뱃살빼는 최고의 음식이 될 수 있다니 너무 놀라운데요!

딸기는 천연 산화방지제로 혈류를 개선하여 근육에 더 많은 산소를 공급하고 해독작용을 할 뿐만 아니라 플라보노이드가 풍부하기 때문에 체중증가를 예방할 수도 있습니다.

 

 

🍌 바나나

칼륨과 마그네슘이 풍부한 바나나는 뱃살빼기 위한 최고의 맛있는 음식 중 하나입니다.

특히 덜 익은 듯한 바나나는 저항성 녹말이 풍부하기 때문에 식욕을 줄여주고 신진대사를 촉진한다고 알려져 있는데요~

푹 익은 바나나보다는 덜 익은 바나나를 스무디나 쥬스로 만들어 먹으면 도움이 되겠죠!

 

🍣 연어

연어는 불포화 지방산과 미네랄이 풍부하게 들어있는 음식입니다. 특히 오메가 3는 지방연 소를 돕고 식욕을 억제하는 효과가 있다고 알려져 있죠~ 또한, 고단백 저칼로리 음식으로 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 다이어트에 효과적입니다.

단, 소스에 찍어먹거나 기름에 튀기거나 구워먹는 것은 뱃살빼는 것에 도움이 안되겠죠!

 

🥛 플레인 요거트

요거트에는 칼슘과 단백질 그리고 유산균이 풍부하게 들어 있어 뱃살을 빼는데 도움이 되는 음식입니다. 특히 많이들 알고 계시는 프로바이오틱스는 변비를 없애좋은 유익균이 때문에 소화를 원활하게끔 도와줍니다. 저는 플레인요거트에 여러가지 과일이나 곡물류 넣어먹으면 배도 부르고 맛있던데 여러분은 어떠신가요?

 

☕ 아메리카노

커피에 들어있는 카페인은 지방을 연소하는 특성이 있기 때문에 칼로리 감소에 효과가 있다고 알려져 있습니다.

간헐적 식단이나 다이어트 식단 혹은 운동하시는 분들도 음료 중 아메리카노는 드시더라구요~ 물론 설탕이나 시럽이 듬뿍 들어간 커피는 당연히 뱃살빼는 데 전혀 도움이 안되겠죠?

 

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뱃살빼는 최고의 맛있는 음식이라는 주제로 5가지를 뽑아보았는데,

사람마다 맛있는 음식이 다른 관계로 맛있는이 괄호에 있습니다ㅎㅎ

뱃살빼는 최고의 맛있는 음식 드시고 뱃살빼봅시다 우리 퐈이팅!!