다크초코릿 7가지 효능 및 부작용

안녕하세요!

여러분들은 초콜릿 좋아하시나요?

달콤한 초콜릿은 몸에 안 좋을 것 같지만 의외로 다크 초콜릿은 몸에 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 해요~

다크 초콜릿의 7가지 이점 및 유의할 점에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

다크 초콜릿의 7가지 효능

다크 초콜릿의 효능 #1

영양가가 매우 높습니다.

다크 초콜릿은 100g의 11g의 섬유질이 들어있을 뿐만 아니라 각종 마그네슘, 구리, 망간, 칼륨, 아연, 셀레늄 및 칼륨 등이 풍부하게 들어 있습니다.

하지만, 상당양의 설탕도 함께 들어있으니 적당히 섭취하는 것이 좋겠죠!

 

다크 초콜릿의 효능 #2

항산화제의 강력한 공급원입니다.

다크 초콜릿은 여러 종류의 강력한 항산화제 역할을 하는 다양한 유기화합물이 들어 있습니다. 어떤 연구에서는 블루베리나 아사이베리 등의 베리류보다 항산화 활성이 더욱 높다고 알려졌습니다.

 

다크 초콜릿의 효능 #3

혈류를 개선하고 혈압을 낮출 수 있습니다.

다크초콜릿의 플라바놀이라는 성분은 동맥의 내피를 자극하여 산화질소를 생성하는데 이는 동맥의 혈류를 개선할 뿐만 아니라 혈압을 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

다크 초콜릿의 효능 #4

콜레스테롤 수치를 조절할 수 있다.

다크 초콜릿을 섭취하면 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 상당히 감소시키며 좋은 콜레스테롤(HDL)은 증가시키는 것으로 나타났습니다. 이로 인해 다양한 질병을 예방할 수 있습니다.

 

다크 초콜릿의 효능 #5

심장병 위험을 줄일 수 있습니다.

다크 초콜릿은 나쁜 콜레스테롤을 산화시키는데 도움을 주기 때문에 동맥에 남아 있는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장병의 위험을 낮출 수 있다고 알려져 있습니다. 

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다크 초콜릿의 효능 #6

손상된 피부를 보호할 수 있습니다.

다크 초콜릿에 들어있는 생리활성 화합물인 플라바놀은 태양 손상으로부터 피부를 보호하고 피부의 수분과 밀도를 증가시킵니다.

 

다크 초콜릿의 효능 #7

뇌 기능을 향상시킬 수 있습니다.

다크 초콜릿은 혈류를 증가시켜 뇌 기능을 개선시켜 노인의 인지 기능을 크게 향상할 수 있으며 각성제를 포함하고 있어 단기간에 뇌기능을 향상할 수 있습니다.

 

다크 초콜릿의 부작용

다크 초콜릿은 하루에 한 두개 정도 맛보는 것이 가장 좋습니다.

다크 초콜릿에도 칼로리와 설탕이 없는 것이 아니기 때문에 과다하게 먹으면 오히려 혈당과 콜레스테롤 수치에 전혀 도움이 되지 않을 수 있습니다.

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