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생활정보151

명상하는 방법과 꾸준한 명상의 효능, 명상 효과 요즘은 스트레스 없는 사람이 없다는 말이 있을정도로 다들 심리적으로, 신체적으로 어려움을 겪고 있죠.이럴 때 명상이 참 좋다는 얘기를 많이 들었어요~ 명상은 몸과 마음의 균형을 회복할 수 있다고 하죠? 명상은 스트레스를 해소하고, 집중력을 높이며 전반적인 행복감을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 오늘날 많은 사람들이 명상을 하고 있다고 하더라고요! 그렇다면 어떻게 명상을 시작하면 좋을까요? 이번 글에서는 명상의 기본원리와 방법, 그리고 일상 속에서 명상을 실천하는 방법에 대해 알아보겠습니다!1. 명상의 개념과 기본 원리1) 명상이란?명상은 정신을 집중하고 내면의 평화를 찾는 과정입니다. 단순히 눈을 감고 있는 것이 아니라 의식적으로 마음을 차분히 가라앉히고 생각과 감정을 관찰하는 활동입니다2) 명상의 역사.. 2024. 9. 23.
2025 육아휴직 급여, 금액, 기간, 소급적용 달라진점! 2025 육아휴직 급여를 신청하게될 모든 분들이 관심가지는 내용이 아닐까 싶어요정부에서 저출산을 해결하고자 2025 육아휴직 급여는 조금 업그레이드 된 내용을 발표했는데요~오늘은 업데이트될 2025 육아휴직 급여, 금액, 기간 알아보겠습니다.  육아휴직 신청 바로가기 1. 2025 육아휴직 급여 상한액 인상2025 육아휴직 급여에 가장 큰 변화라고 할 수 있는 것은 바로 육아휴직 급여 상한액의 인상입니다. 2024년에는 육아휴직 기간에는 월 최대 150만원을 받을 수 있었죠 본래 통상임금액의 80%에 해당하는 금액을 계산해 보는 것이 먼저겠죠?1~3개월 : 최대 250만원 지급4~6개월 : 최대 200만원 지급7~12개월 : 최대 160만원 지급(250만원 X 3) + (200만원 X 3) + (160만.. 2024. 9. 22.
베트남 인사말 안녕하세요 인사말 상황별 모음 요즘 베트남 여행들 많이 가시죠?영어로도 통용이 가능하지만 베트남어 인사말 정도 알고 있으면 현지에서 아주 유용하게 쓸 수 있어요.간단한 베트남 인사말로는 안녕하세요가 무엇인지, 또 베트남 인사말 상황별로 어떻게 써야할지 익혀 보도록 할까요? 1. 베트남 인사말의 기본 표현베트남어에서 가장 흔히 사용되는 인사말은 "Xin chào(씬 짜오)"입니다. 안녕하세요 혹은 안녕이라고 부를 수 있습니다.아침인사 : Chào buổi sáng (짜오 부어이 싸앙): 좋은 아침점심인사 : Chào buổi trưa (짜오 부어이 쯔어): 좋은 점심저녁인사 : Chào buổi tối (짜오 부어이 또이): 좋은 저녁이게 어렵다면 그냥 신 짜오라고만 해도 상관은 없어요! 2. 공식적인 자리에서 베트남 인사말비즈니스 목.. 2024. 9. 21.
노란우산 공제 해지, 해약환급금 및 해지방법 알아보기! 노란우산 공제는 자영업자와 소상공인을 위한 공제 제도로 중소기업중앙회에서 운영합니다.자영업자의 위기 상황에서 경제적 보호를 제공하기 위해 만들어진 제도로 자영업자의 퇴직금이라고 불리기도 합니다.이러한 노란우산 공제는 다양한 혜택을 제공해서 많은 가입자들이 월 납부하고 있는데요. 상황에 따라 노란우산 공제 해지가 필요한 경우가 있습니다. 이에 대해서 알아보겠습니다!   1. 노란우산 공제 해지노란우산은 폐업, 노령(60세 이상), 질병부상, 파산, 사회재난, 자연재해, 사망 등에 의해서만 공제금 지급이 가능합니다.이런 사유가 아니고 해약할 경우에는 크게 3가지로 나뉩니다. 1) 일반해약계약자의 자유의사에 따라서 계약을 해지하는 경우를 말합니다.2) 간주해약가입자가 개인사업자일 경우, 배우나자 자녀에게 사업.. 2024. 9. 20.
교회 기독교 크리스천 추석 인사말 20개 모음집 추석은 우리 민족에게 풍성함과 감사의 의미를 지닌 명절입니다. 특히 교회 내에서는 추석을 맞아 가족과 성도들에게 하나님의 사랑과 축복을 전하는 인사말을 많이 사용합니다. 오늘은 교회에서 추석 인사말을 어떻게 전하면 좋을지, 신앙적인 의미를 담아 전할 수 있는 메시지 예시를 소개해드리겠습니다.\💌 교회 추석 인사말 20개 메시지 예시01. 하나님의 은혜와 사랑이 가득한 풍성한 한가위 되시길 기도드립니다.02. 추석 명절 동안 주님의 평안과 기쁨이 여러분의 가정에 가득하시길 바랍니다.03. 가족과 함께하는 추석, 주님의 사랑 안에서 행복한 시간 보내세요.04. 풍성한 추석을 맞이하여 하나님의 축복이 넘치는 명절 되시길 기원합니다.05. 주님의 은혜 안에서 감사와 기쁨이 가득한 한가위 보내세요.06. 한가위.. 2024. 9. 16.
교회 기독교 크리스천 결혼 축하 인사말 예시 20개 교회 기독교 크리스천 결혼식을 하는 신부와 신랑에게 따뜻한 축복의 메시지를 전할 수 있는 결혼축하 인사말 예시 50개를 들고 왔어요.교회 결혼, 기독교 결혼, 크리스천 결혼을 앞두고 축하 인사말을 전해야 하는 모든 분들께 유용하게 사용되었으면 좋겠습니다.교회에서 결혼하는 크리스천 커플을 위한 다양한 제품에 문구로 적절하게 넣기도 좋아요!  01. "하나님의 축복 안에서 두 분의 아름다운 사랑이 영원히 함께하시길 기도합니다." 02. "주님의 은총으로 맺어진 두 분의 결혼을 축하드립니다. 평생 행복하시길 바랍니다." 03. "하나님께서 두 분의 앞길을 빛으로 인도해 주실 것을 믿습니다. 결혼을 축하드려요!" 04. "두 분의 사랑이 주님의 보호하심 안에서 더욱 깊어지길 기원합니다. 행복하세요!" 05. ".. 2024. 9. 16.
퇴사 인사말 모음💌 상사, 동료, 부하직원, 거래처 등 같이 일하던 상사, 동료, 거래처 등등 갑작스런 혹은 준비된 퇴사로 인해서 퇴사 인사말을 전해야할 경우가 있죠. 그동안 친분이 두터웠던 데면데면 했던간에 마지막 순간을 따뜻하게 마무리하는 것은 참 중요한 것 같아요.하지만, 뭐라고 퇴사인사말을 건네야 할지 어려웠던 저를 위해서 이번 포스팅을 작성해봅니다.퇴사 인사말을 타겟에 맞게 세분화해놓았으니 많은 참고 부탁드립니다!  1. 퇴사하는 상사에게 하기 좋은 퇴사 인사말사실 퇴사하는 상사에게 퇴사 인사말을 건네기가 참 난감합니다.이직 및 창업을 위해 퇴사하느냐 회사에서 어떤식으로 퇴사하느냐에 따라 또 인사말이 달라질 수 있을 것 같아요.아래 5가지 예시를 참고해보시면 좋겠습니다!상사님께서 보여주신 리더십 덕분에 많은 것을 배울 수 있었습니다. 그동안 함께한 .. 2024. 9. 16.
디딤씨앗통장 신청, 대상, 해지, 만기 등 알아보기! 디딤씨앗통장은 취약계층 아동이 성인이 되었을 때 자립할 수 있도록 저축과 정부의 지원을 결합한 자산형성 제도입니다. 이 제도를 통해 많은 아동들이 성인 시 자립 자금을 마련할 수 있습니다. 이번 글에서는 디딤씨앗통장 신청 방법, 대상, 해지 절차, 후원 방법, 만기 혜택 등을 자세히 알아보겠습니다.디딤씨앗통장 신청하기  1. 디딤씨앗통장 신청디딤씨앗통장을 개설하려면 관할 주민센터 또는 복지로(bokjiro.go.kr)를 통해 신청할 수 있습니다. 신청자는 보호 아동의 보호자 또는 위탁 기관이 될 수 있으며, 통장을 개설한 후 아동의 이름으로 저축이 시작됩니다.✔️ 복지로 온라인 신청경로 : 복지로 로그인 -> 서비스 신청 -> 복지서비스 신청 -> 복지급여 신청 -> 아동청소년 -> 아동발달지원계좌(디딤.. 2024. 9. 16.
2024 부산불꽃축제 일정, 예매, 명당 몽땅소개! 2024 부산불꽃축제를 앞두고 저는 부산불꽃축제와에 인연에 대해서 먼저 말씀드리고 싶은데요대학생때는 부산불꽃축제에서 자원봉사를 했었고, 부산불꽃축제가 유료화되던 첫 해에 저희 회사에서 그걸 진행했었습니다.자원봉사의 혜택으로 맨 앞자리에 파도와 가깝게 앉아서 부산불꽃 축제를 거의 눕다시피 해서 본 적도 있고,부산사람들만 아는 숨은 명당 자리에서 점심먹고 그 자리에서 존버해서 불꽃축제를 본 적도 있어요~하지만 의도치 않게 부산불꽃축제를 피하기도 많이 했던 것 같아요 그날은 너무 차가 막혀서요ㅠㅠ암튼 너무 긴 서론은 집어치우고 바로 본론으로 들어가도록 하겠습니다.1. 2024 부산불꽃축제란부산광역시에서 주최하는 대한민국 최대 규모의 불꽃축제입니다!부산 광안리 해수욕장에서 매년 11월 토요일에 개최하고 있습니다.. 2024. 9. 16.
요즘핫한 🍋레몬즙(레몬수) 효능, 다이어트, 부작용, 먹는방법 알아보기! 🍋 요즘 레몬즙(레몬수)가 진짜 핫하더라구요~티비에도 많이 나오고 여러 브랜드에서도 레몬즙과 레몬수를 스틱형으로도 많이 팔고 있어요오늘은 레몬수의 효능, 부작용, 먹는방법, 그리고 구매시 가이드라인까지 함께 자세히 알아볼까요?1. 🍋 레몬수(레몬즙)의 효능레몬수(레몬즙) 다양한 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 대표적인 몇 가지 효능은 다음과 같습니다.1) 항산화 작용레몬수(레몬즙)에는 항산화 물질인 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 체내의 활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지하고, 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 주요 항산화제인 비타민 C뿐만 아니라 플라보노이드, 리모넨, 페놀 화합물 등 다양한 항산화 성분을 함유하고 있습니다. 이러한 .. 2024. 9. 16.
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