홍현희 다이어트 방법(식단, 운동, 생활습관 등)

안녕하세요! 티팟입니다.

최근에 홍현희씨 보면 다이어트로 살을 엄청 많이 빼셨더라구요~

16kg정도 감량했다고 하셔서 홍현희 다이어트 방법이 너무 궁금했는데 홍쓴TV에 올려주셨더라구요.

그걸 바탕으로 홍현희 다이어트 방법(식단편, 운동편, 생활편)을 깔끔하게 정리해보았습니다.

 

🔎 홍현의 다이어트 방법 - 식단편

1. 양념을 저염식 or 어린이용으로 바꾼다.

홍현희씨는 본래 한식을 좋아하고 짜게 먹는 식습관이 있기 때문에 양념을 저염식이나 어린이용으로 바꾸었다고 해요~

사실, 음식자체의 칼로리가 높은 것도 있지만 양념에 의해서 더 칼로리가 상승되잖아요.

어린이용 양념으로 바꿨다는게 너무 신박했어요! 그래서 쿠팡에서 찾아보니까 꽤나 종류가 다양하더라구요.

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루돌프 유기농 어린이 케첩 스위트

 

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2. 쌈을 활용하여 곁들어 먹는다.

홍현희씨는 전참시에서 보니까 과일도 잘 안드신다고 하더라구요.

그런데 야채를 먹으려고 하니까 얼마나 싫었겠어요~ 그대신 쌈을 활용해서 싸먹으니까 야채도 먹게되고 포만감도 생겨서 좋았다고 하시더라구요.

꼭 상추, 깻잎만 있는게 아니고 쌈도 다시마, 양배추, 김 등 다양한 쌈종류들이 많으니 이렇게 먹으면 야채도 많이 먹게되서 좋은 것 같아요!

 

3. 식후 다이어트 보조제를 먹는다.

사실 이거는 뭔가 광고같기도 해서 넣을까 말까 했는데 홍현희 다이어트 비법, 홍현희 다이어트 약 이렇게 계속 연관검색어 뜨는거 보니까 뭐 다들 궁금해 하시는 것은 같더라구요.

뭐 해당 홍현희 다이어트 방법중 하나라고 본인이 밝혔으나 또 광고모델이 되었다고 하니 이부분은 그냥 생략하고 들었습니다.

 

🔎 홍현의 다이어트 방법 - 운동편

홍현희 다이어트 실내 홈트로는 크게 짐볼스쿼트, 실내자전거, 밴드운동 등으로 운동하는 습관을 만들어 주었다고 하셨어요,

사실 집에있으면 쇼파나 침대에 벌러덩 누워있는 경우가 많은데 틈틈히 화장실 갈때도 밴드운동 한번 하고 가고 이렇게 운동을 생활화 했다고 하시더라구요!

특히 저 실내자전거나 트레드밀은 옷걸이로 사용하시는 분들이 많은데ㅋㅋ 드라마나 예능보면서 한번 다시 시작해봐야겠어요!

그리고 홍현희 다이어트 운동으로는 헬스장은 따로 안가고 그냥 혼자 나가서 30분, 1시간씩 걸으니 나중에는 2시간씩 걷게 된다고 하더라구요.

요즘 선선하게 부는 바람과 함게 딱 걷기좋은 날씨라서 즐거운 음악이랑 함께 걷는 것도 좋을 것 같아요!

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🔎 홍현의 다이어트 방법 - 생활편

1. 스트레스를 안받아야 한다.

인생살이가 참 쉽지않죠?

스트레스 받을 일도 많은데 다이어트 한다고 또 스트레스를 받으면 너무 힘들잖아요.

홍현희 다이어트 방법으로는 스트레스 받을 기간이 있으면 그 기간을 피해서 다이어트 계획을 잡으라고 하더라구요.

스트레스는 만병의 근원이라고 하니 다이어트 하면서도 스트레스는 진짜 최소화하는게 중요한 것 같아요. 

 

2. 일찍 잠자리에 들고 푹잔다.

잠을 제대로 자는 것만해도 살이 덜찐다고 하더라구요

저녁에는 내일 먹을 아침 혹은 점심을 생각하면서 일찍 잠자리에 드는 것이 좋더라구요~

저녁 늦게까지 잠을 못자면 또 폭식이나 과식을 하게 되므로 일찍 자고 일찍 일어나는 것이 좋습니다.

 

3. 일주일에 한 번 마사지를 받는다.

그리고 홍현희 다이어트 방법 중 하나는 순환 마사지를 받는 것이었는데요~

아로마 마사지를 받을 때마다 트림과 방구가 연속으로 계속 나왓다고 해요ㅋㅋㅋ

몸을 순환시키는 것도 다이어트에 큰 도움이 되었다고 말했습니다.

 

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오늘은 홍현희 다이어트에 대해 알아보았는데,

 그렇게 어렵지 않은 방법이라서 한번 도전해볼만 한 것 같아요.

와카남에서보니 16:8 단식, 그리고 따뜻한 물먹기도 함께 하고있다고하니

효과가 더 배가 되었지 않았나 싶습니다.

홍현희 다이어트 방법 참고하셔서 모두들 건강한 다이어트 하세요 :-)