💅손톱 빨리 기르는 방법 6가지 필수팁!!
손톱 빨리 기르는 방법 6가지 필수팁을 소개합니다! 1. 손톱 영양 보충손톱 빨리 기르는 방법 첫 번째, 필요한 영양소를 충분히 섭취해야 합니다.비오틴 : 비오틴은 손톱 성장에 중요한 역할을 하는 비타민입니다. 손톱영양을 신경쓰는 분들은 비오틴 영양제를 드시기도 하죠? 달걀, 견과류, 시금치 등에 비오틴이 풍부하게 들어있습니다.단백질 : 손톱은 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있기 때문에 충분한 단백질 섭취는 손톱 성장을 촉진합니다. 육류, 생선, 콩류, 두부 등 단백질이 풍부한 음식을 꾸준히 드시는게 좋습니다.아연과 철분 : 아연과 철분이 부족하면 손톱 성장이 더뎌질 수 있어요. 아연은 견과류, 해산물, 통곡물 등에 풍부하게 함유되어 있으며 철분은 시금치, 렌틸콩, 붉은 고기 등을 통해 섭취할 수 있습..
2024. 9. 7.
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