💅손톱 빨리 기르는 방법 6가지 필수팁!!

손톱 빨리 기르는 방법 6가지 필수팁을 소개합니다!

 

 

1. 손톱 영양 보충

손톱 빨리 기르는 방법 첫 번째, 필요한 영양소를 충분히 섭취해야 합니다.

• 비오틴 : 비오틴은 손톱 성장에 중요한 역할을 하는 비타민입니다. 손톱영양을 신경쓰는 분들은 비오틴 영양제를 드시기도 하죠? 달걀, 견과류, 시금치 등에 비오틴이 풍부하게 들어있습니다.
• 단백질 : 손톱은 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있기 때문에 충분한 단백질 섭취는 손톱 성장을 촉진합니다. 육류, 생선, 콩류, 두부 등 단백질이 풍부한 음식을 꾸준히 드시는게 좋습니다.
• 아연과 철분 : 아연과 철분이 부족하면 손톱 성장이 더뎌질 수 있어요. 아연은 견과류, 해산물, 통곡물 등에 풍부하게 함유되어 있으며 철분은 시금치, 렌틸콩, 붉은 고기 등을 통해 섭취할 수 있습니다.

 

2. 손톱 보호

손톱이 잘 자라도록 하려면 손톱을 손상시키지 않고 보호하는 것이 필요합니다.

• 손톱 보습 : 손톱을 건조하지 않게 유지하는 것이 중요해요. 손톱과 큐티클에 전용 오일이나 크림 등을 자주 발라서 손톱을 보호하고 갈라짐을 예방해보세요.
• 물에 장시간 노출 피하기 : 손톱이 물에 장시간 노출되면 약해지고 부러질 수 있어요. 설거지나 청소 등을 할 때는 귀찮더라도 고무장갑을 착용하는 것이 좋습니다.
• 빈번한 네일제품 사용 : 자주 네일 제품을 사용하는 경우에는 손톱이 손상되기가 쉽죠~ 손톱을 자주 쉬게하고 건강하게 자랄 수 있도록 네일제품 사용은 자제하는 것이 좋습니다.

반응형

3. 손톱 관리 습관

손톱 빨리 기르는 방법은 꾸준한 손톱 관리가 필요합니다.

• 정기적인 손톱 다듬기 : 손톱을 너무 짧게 깎지 말고, 적당한 길이로 유지하며 끝을 부드럽게 다듬어주면 손톱이 갈라지지 않고 건강하게 자라게 됩니다. 손톱이 많이 길지 않다면 살살 갈아내주는 것도 좋습니다.
• 큐티클 관리: 큐티클을 자르지 말고 부드럽게 밀어내는 것이 중요합니다. 큐티클을 보기싫다고 다 없애버리고 싶은 분들이 계신데 큐티클은 손톱을 보호하는 역할을 하므로, 제거하지 않고 자연스럽게 관리하는 것이 좋습니다.

 

4. 손톱 마사지

손톱 빨리 기르는 방법중에 하나는 바로 손톱 마사지입니다.

손톱 주변을 가볍게 마사지 하게되면 혈액순환이 촉진되어 손톱 성장에 도움이 됩니다. 네일샵에 가면 마무리로 가볍게 손마사지 해주시죠? 손톱과 큐티클에 보습제를 바르고 가볍게 마사지해 주세요. 특히 잠들기 전에 마사지 하는 것이 효과적으로 알려져 있습니다.

 

5. 충분한 수분 섭취

몸 전체에 수분을 충분히 공급하면 손톱도 건강하게 자랄 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 하루에 충분한 물을 마셔 체내 수분 균형을 유지하는 것도 손톱 건강에 긍정적인 영향을 끼칩니다.

 

6. 손톱 강화제 사용

손톱이 약하거나 쉽게 부러지면 길게 기르지 못하는 경우가 많죠. 이 때는 손톱강화제를 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 손톱강화제는 손톱을 보호하고 부서짐을 방지하여서 더욱 건강하고 빠르게 자라도록 도와줍니다.

 

---

손톱 빨리 기르는 방법은 올바른 영양섭취, 보호, 관리 습관에 달려 있습니다.

비오틴과 단백질 같은 영양소를 충분히 섭취하고 손톱을 보호하면서

건강하게 관리하면 손톱이 건강하고 빠르게 자랄 수 있습니다.

 

 

 

홍삼의 효능과 부작용 제대로 알고먹자!

혈액순환에 도움이 되는 음식 7가지

 

아침에 먹으면 좋은 과일 BEST 5 (공복엔 바나나??)

 

당장 실천 가능한 숙면을 취하는 8가지 방법

 

약들약 고약사추천 직구 비타민B군 5가지 비교