반응형 불안장애2 불안장애 테스트, 증상, 관리, 치료 및 완치 극복까지! 요즘에는 불안장애를 가지신 분들이 참 많이 보이는 것 같아요저희 어머니도 불안장애를 갖고 계시기 때문에 불안장애에 대해 저도 관심이 많고 또 유전이 될까봐 무서운 사람중에 하나인데요오늘은 불안장애 테스트를 통해서 증상을 알아보고 관리 하는 방법 그리고 극복과 완치까지 가는 방법을 알아보도록 할게요! 1. 불안장애란불안장애는 단순한 스트레스나 긴장과는 달리 일상생활에서 상당한 영향을 미치는 정신질환입니다. 불안장애는 상황에 대한 비정상적인 걱정, 두려움, 공포 등이 지속되며 그로 인해 개인의 삶의 질이 현저하게 저하됩니다. 불안장애에는 다양한 유형이 있는데 대표적으로는 공황장애, 강박장애, 사회불안장애 등이 있습니다. 공황장애는 예기치 못한 공항 발작으로 인해 심장이 두근거리거나 호흡곤란 등의 신체적 증상.. 2024. 9. 20. 불안증세 없애는법 당장 실천가능한 10가지 요즘은 많은 분들이 불안증세를 호소하고 계시는데요. 나도모르게 이유없이 갑자기 불안해지거나 혹은 어떠한 이유 때문에 극심하게 불안해지는 등 다양한 불안증세로 어려움이 많으신 경우가 많아요. 이러한 불안증세 없애는법 10가지를 소개해 드리려고 합니다. 불안증세 없애는법을 통해서 불안증세를 가지고 있는 모든 분들이 불안증세가 완화되길 바랍니다. 불안증세 없애는법 1. 운동하기 규칙적인 운동만큼 신체에 도움되는 것도 없죠~ 정신건강도 마찬가지인데요. 심박수를 높이게 되면 항불안 신경화학물질을 위한 공간이 더 많이 생겨서 불안증세를 없앨 수 있습니다. 물론 과격한 고강도의 운동도 좋지만 필라테스 및 요가같은 운동도 도움이 됩니다. 2. 금주하기 불안하면 술을 찾는 사람들이 많은데요~ 과음은 정신건강을 책임지는 .. 2022. 1. 1. 이전 1 다음 반응형
