제로음료의 의외의 장점과 치명적 단점

요즘 음료를 마실 때, 제로음료를 찾으시는 분들이 많이 계시죠?

처음에는 제로콜라로 시작했다가 이제는 많은 음료들이 '제로'를 내놓는 것 같습니다.

오늘은 제로음료의 외의의 장점과 치명적 단점에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

'제로' 혹은 '0'이라는 이름이 붙은 만큼 칼로리가 매우 낮거나 없는 경우가 많습니다. 이는 다이어트나 체중관리를 중요하게 생각하는 사람들에게 아주 매력적인 음료입니다.

제로음료는 인공 감미료를 사용하여 당의 맛을 대체하기 때문에 당뇨병 환자나 당 섭취를 제한하는 사람들도 제로음료를 통해서 이러한 단 맛을 느낄 수 있습니다.

일부 제로음료에는 카페인이 포함되어 있어서 일시적으로 체력과 에너지를 높일 수 있는 효과가 있을 수 있습니다.

제로음료는 칼로리는 낮거나 없지만 영양소가 거의 없다싶은 음료입니다. 영양소를 충분히 섭취하지 못하면 영양 결핍 등이 발생할 수 있습니다.

당의 단맛을 대체하는 인공 감미료는 인공적인 화학물질으로 장기적으로 섭취할 경우 건강상의 문제를 일으킬 수 있다는 연구결과가 있습니다. 또한, 인공 감미료의 과도한 섭취는 영양소 흡수를 감소시킬 수 있습니다.

일부 제로음료에 함유된 카페인은 중독성을 가질 수 있기 때문에 지나친 카페인 중독 증상을 야기할 수 있습니다.

제로음료로 칼로리를 낮추거나 없이 식사를 하면서 일부 사람들에게 허기를 더욱 자극할 수도 있다고 합니다. 칼로리가 부족하면 식욕이 증가하게 되고 이는 식사량이 늘어나 칼로리 섭취가 오히려 늘어날 수 있습니다.

☝️ 제로음료를 섭취하더라도 영양소가 부족하지 않도록 균형있는 식단을 통해 섭취하는 것이 좋습니다.

✌️ 제로음료를 마시기 전에 카페인 양을 확인하여 적절한 카페인 섭취량을 유지하는 것이 좋습니다

🤟 인공 감미료나 카페인 등의 민감성이나 부작용을 고려하여 제로음료를 선택하고 섭취하는 것이 좋습니다.

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