반응형 연어의효능10가지1 연어에 놀라운 10가지 효능 다들 연어 좋아하시나요? 연어는 맛이 좋으면서 건강상으로도 다양한 이점이 있어서 많은 분들이 즐겨 먹는 음식이죠. 연어는 고등어, 참치와 같이 기름진 생선으로 영양소가 풍부한 생선이지만 요리에서 샐러드, 스테이크, 훈제 등 다양하게 활용이 가능하여 인기가 더욱 높습니다. 오늘은 이런 연어에 놀라운 10가지 효능을 소개해드리겠습니다. 연어에 놀라운 효능 #1 연어는 오메가 3 지방산이 풍부합니다. 연어는 오메가 3 지방산이라고 불리는 EPA와 DHA의 최고의 공급원 중 하나로 손꼽힙니다. EPA와 DHA는 혈압 감소, 염증 감소, 암 위험 감소 등으로 질병의 위험요소를 낮출 수 있습니다. 오메가 3는 시네에서 생성할 수 없기 때문에 꼭 식단으로 섭취해야 하죠~ 일주일에 최소 2인분의 연어를 섭취하면 오메가.. 2021. 12. 20. 이전 1 다음 반응형
