반응형 연어2 연어에 놀라운 10가지 효능 다들 연어 좋아하시나요? 연어는 맛이 좋으면서 건강상으로도 다양한 이점이 있어서 많은 분들이 즐겨 먹는 음식이죠. 연어는 고등어, 참치와 같이 기름진 생선으로 영양소가 풍부한 생선이지만 요리에서 샐러드, 스테이크, 훈제 등 다양하게 활용이 가능하여 인기가 더욱 높습니다. 오늘은 이런 연어에 놀라운 10가지 효능을 소개해드리겠습니다. 연어에 놀라운 효능 #1 연어는 오메가 3 지방산이 풍부합니다. 연어는 오메가 3 지방산이라고 불리는 EPA와 DHA의 최고의 공급원 중 하나로 손꼽힙니다. EPA와 DHA는 혈압 감소, 염증 감소, 암 위험 감소 등으로 질병의 위험요소를 낮출 수 있습니다. 오메가 3는 시네에서 생성할 수 없기 때문에 꼭 식단으로 섭취해야 하죠~ 일주일에 최소 2인분의 연어를 섭취하면 오메가.. 2021. 12. 20. 뱃살 빼는 최고의 (맛있는) 음식 5가지 안녕하세요! 티팟입니다. 오늘은 뱃살빼는 최고의 (맛있는) 음식에 대해 알아보려고 해요~ 사실, 뱃살빼는 최고의 음식이라고 하면 맛없는 음식들이 나열될 것 같은데 의외로 뱃살빼는 음식중에 맛있는 음식들도 있더라구요~ 맛있는 음식먹고 뱃살빼기를 바라면서 뱃살빼는 최고의 음식 소개해드릴게요! 🍓 딸기 달콤한 과일인 딸기가 뱃살빼는 최고의 음식이 될 수 있다니 너무 놀라운데요! 딸기는 천연 산화방지제로 혈류를 개선하여 근육에 더 많은 산소를 공급하고 해독작용을 할 뿐만 아니라 플라보노이드가 풍부하기 때문에 체중증가를 예방할 수도 있습니다. 🍌 바나나 칼륨과 마그네슘이 풍부한 바나나는 뱃살빼기 위한 최고의 맛있는 음식 중 하나입니다. 특히 덜 익은 듯한 바나나는 저항성 녹말이 풍부하기 때문에 식욕을 줄여주고 신.. 2021. 10. 9. 이전 1 다음 반응형
