반응형 숙면1 당장 실천 가능한 숙면을 취하는 8가지 방법 안녕하세요! 숙면이 하루 컨디션에 많은 부분을 차지하고 있다는 건 다들 아시죠? 요즘에는 많은 분들이 더 나은 수면환경, 숙면을 위한 다양한 방법들을 모색하고 계신 것 같아요~ 매트리스와 침구류를 더 비싸고 좋은 것으로 바꾸는 것이 당장 실천 가능한 숙면을 취하는 8가지 방법을 소개합니다. 당장 가능한 숙면을 취하는 8가지 방법 1. 낮잠 피하기 많은 분들이 점심을 일찍먹고 시간을 내어 낮잠을 자는 분들이 많은데요~ 물론, 배도 부르고 피곤함이 쌓여 나른함이 찾아올 때 자는 낮잠은 참 꿀맛 같습니다. 하지만 달콤한 낮잠을 자게 되면 정작 저녁시간에 숙면을 취해야 할 때 잠을 제때 못 드는 경우가 많습니다. 2. 규칙적인 일정을 지키기 금요일 저녁부터 일요일 저녁까지는 수면시간이 아주 불규칙하게 가지.. 2021. 12. 13. 이전 1 다음 반응형
