반응형 바나나소화1 바나나 효능 10가지 총정리 바나나는 맛있을 뿐만 아니라 휴대하기도 쉽고 건강에 좋은 과일로 많은 사람들이 좋아하는 과일이죠! 맛도 좋고 몸에도 좋은 바나나 효능 10가지 총정리해보겠습니다. 바나나 효능 10가지 총정리 바나나 효능 #1 풍부한 영양소를 자랑합니다. 바나나에는 많은양의 섬유질과 여러 가지 항산화제가 들어 있습니다. 바나나 1개는 대략 112kcal를 제공하며 거의 물과 탄수화물로 이루어져 있으며 비타민 C, 리보플래빈, 엽산, 나이아신, 구리, 칼륨, 마그네슘 등이 있습니다. 바나나 효능 #2 혈당수치를 개선합니다. 바나나는 수용성 섬유질이 풍부하여 소화를 도우며 덜 익은 바나나에서는 몸에서 소화 안 되는 저항성 전분이 포함되어 있습니다. 이 두 가지 유형의 섬유질이 식사 후에 혈당 수치를 개선할 수 있습니다. 바나.. 2022. 1. 7. 이전 1 다음 반응형
