반응형 다이어트2 계란이 다이어트에 도움되는 5가지 이유 계란은 모두가 알고있듯 다이어터들에게 필수적인 음식입니다. 하지만, 왜 계란이 다이어트에 도움이 되는지 자세히는 알지 못했는데요~ 오늘은 계란이 다이어트에 도움되는 5가지 이유에 대해서 알아보겠습니다. 🍳 1. 고단백, 저칼로리 식품 계란은 단백질은 높지만 비교적 칼로리가 낮은 식품입니다. 단백질은 우리 몸에 에너지 소비를 촉진시킬 뿐만 아니라 포만감을 유지하는데 도움이 되죠. 건강한 근육과 조직을 유지하는데 도움이 됩니다. 🍳 2. 포만감 제공 계란은 포화성 지방이 적어 포만감을 유지하는데 도움이 되고 과식을 방지하게 됩니다. 식단에 계란을 포함하거나 간식으로 먹는 것이 과식을 불필요한 음식섭취를 줄이게 됩니다. 🍳 3. 식이섬유가 없음 계란에는 식이섬유가 거의 없는 것으로 알려져 있습니다. 이는 소화.. 2023. 8. 9. 여에스더 다이어트 꿀팁 10가지 안녕하세요! 티팟입니다. 겨울이 다가오면서 따뜻한 실내에서 맛있는 음식들을 많이 먹다보니 점점 살이 붙는게 느껴지더라구요~ 이때 방치하게 되면 훅~ 찌는건 한순간인데요. 오늘은 제가 좋아하는 여에스더쌤이 다이어트 꿀팁 10가지를 알려주셔서 정리할겸 소개해드려요. 여에스더 다이어트 꿀팁 10가지 여에스더 다이어트 꿀팁 1 - 찬물 따뜻한 물을 먹으면 다이어트에 도움이 된다고 알려져 있는데 찬물을 먹어도 다이어트에 도움이 된다고 해요! 차가운 물을 먹으면서 신체의 온도가 36.5도에 맞추기 위해서 열을 낸다고 합니다. 그래서 찬물은 먹는데 조금이라도 다이어트에 도움이 되는 티를 마시면서 다이어트를 한다고 하세요~ 여에스더 다이어트 꿀팁 2 - 찬밥 찬밥은 따뜻한 밥에 비해 저항성 탄수화물이 많아서 살이 안찐.. 2021. 11. 8. 이전 1 다음 반응형
