반응형 계란2 계란이 다이어트에 도움되는 5가지 이유 계란은 모두가 알고있듯 다이어터들에게 필수적인 음식입니다. 하지만, 왜 계란이 다이어트에 도움이 되는지 자세히는 알지 못했는데요~ 오늘은 계란이 다이어트에 도움되는 5가지 이유에 대해서 알아보겠습니다. 🍳 1. 고단백, 저칼로리 식품 계란은 단백질은 높지만 비교적 칼로리가 낮은 식품입니다. 단백질은 우리 몸에 에너지 소비를 촉진시킬 뿐만 아니라 포만감을 유지하는데 도움이 되죠. 건강한 근육과 조직을 유지하는데 도움이 됩니다. 🍳 2. 포만감 제공 계란은 포화성 지방이 적어 포만감을 유지하는데 도움이 되고 과식을 방지하게 됩니다. 식단에 계란을 포함하거나 간식으로 먹는 것이 과식을 불필요한 음식섭취를 줄이게 됩니다. 🍳 3. 식이섬유가 없음 계란에는 식이섬유가 거의 없는 것으로 알려져 있습니다. 이는 소화.. 2023. 8. 9. 두뇌에 좋은 음식 11가지 안녕하세요! 티팟입니다. 우리나라의 3대 질병하면 보통 암, 심장, 뇌를 일컫습니다. 그 중에서도 뇌손상은 조그마한 손상에도 치명적일 수 있어서 조심해야 하는 질병중 하나인데요~ 오늘은 두뇌를 건강하게 지키기 위해 두뇌에 좋은 음식 11가지를 소개해 드리겠습니다. 🐟 기름진 생선 지방이 많은 생선은 뇌의 주요 구성 요소인 오메가-3 지방산의 풍부한 공급원으로 오메가-3는 기억력을 선명하게 하고 두뇌의 노화를 늦출 뿐만 아니라 인지 저하로부터 뇌를 보호하는 역할을 합니다. ☕ 커피 커피에서 발견되는 카페인은 뇌의 긍정적인 영향을 미칩니다. 나른한 졸음을 차단하여 민첩하게 생각할 수 있게 도와주며 항산화 물질이 함유되어 있어 알츠하이머병을 어느 정도 예방할 수 있는것으로 알려져 있습니다. 🍇 블루베리 블루베.. 2021. 8. 21. 이전 1 다음 반응형
