반응형 제철과일1 가을 제철음식 10가지와 효능, 부작용, 건강하게 먹는방법 알아보기! 가을은 다양한 제철 음식이 풍부한 계절로, 영양소가 풍부하고 신선한 재료들이 많이 나옵니다. 제철 음식을 섭취하면 영양소가 풍부할 뿐만 아니라 신선하고 맛도 뛰어나기 때문에 건강에 매우 유익합니다. 아래는 가을에 제철인 음식과 그 효능을 소개합니다.가을 제철음식 #1 🍎 사과사과는 가을을 대표하는 과일로, 섬유질이 풍부해 장 건강에 좋고, 항산화 성분인 폴리페놀이 함유되어 있어 면역력 강화와 노화 방지에 도움을 줍니다.부작용 : 사과에 함유된 과당과 섬유질은 소화에 부담을 줄 수 있으며 특히 과다 섭취시 설사나 소화불량을 유발할 수 있습니다. 특히 위산 역류가 있는 사람은 사과를 공복에 섭취하면 위산 분비를 자극할 수 있어서 주의해야 합니다.TIP : 사과는 깨끗하게 세척한 후, 껍질째 먹는 것이 좋습.. 2024. 9. 16. 이전 1 다음 반응형
