반응형 불면증에좋은음식1 맛있으면서 불면증에 좋은 음식 10가지 요즘에는 충분한 수면을 취하지 못하고 불면증에 시달리는 사람이 많이 있습니다. 불면증으로 인해 면역체계도 무너질뿐만 아니라 삶이 피폐해진다는 사람들이 많이 있습니다. 불면증을 치료하는데 가장 쉽고 자연스러운 방법은 불면증에 좋은 음식들로 식단을 바꾸는 것입니다. 불면증에 좋은 음식들을 소개합니다. 불면증에 좋은 음식 #1 요구르트 요구르트에는 칼슘이 많이 들어있습니다. 칼슘에는 수면, 트립토판 및 멜리토닌 생성을 돕는 호르몬을 함유하고 있습니다. 만약 요구르트를 좋아하지 않는 다면 비슷한 유제품을 섭취하는 것도 도움이 되겠죠! 불면증에 좋은 음식 #2 아몬드 아몬드에는 멜라토닌이 많이 함유되어 있는데 이는 신체가 수면준비를 하도록 신호를 보냅니다. 또한, 수면을 방해하는 것으로 알려진 코르티솔 수치를 낮.. 2022. 3. 22. 이전 1 다음 반응형
