반응형 명상1 명상하는 방법과 꾸준한 명상의 효능, 명상 효과 요즘은 스트레스 없는 사람이 없다는 말이 있을정도로 다들 심리적으로, 신체적으로 어려움을 겪고 있죠.이럴 때 명상이 참 좋다는 얘기를 많이 들었어요~ 명상은 몸과 마음의 균형을 회복할 수 있다고 하죠? 명상은 스트레스를 해소하고, 집중력을 높이며 전반적인 행복감을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 오늘날 많은 사람들이 명상을 하고 있다고 하더라고요! 그렇다면 어떻게 명상을 시작하면 좋을까요? 이번 글에서는 명상의 기본원리와 방법, 그리고 일상 속에서 명상을 실천하는 방법에 대해 알아보겠습니다!1. 명상의 개념과 기본 원리1) 명상이란?명상은 정신을 집중하고 내면의 평화를 찾는 과정입니다. 단순히 눈을 감고 있는 것이 아니라 의식적으로 마음을 차분히 가라앉히고 생각과 감정을 관찰하는 활동입니다2) 명상의 역사.. 2024. 9. 23. 이전 1 다음 반응형
