겨울철 면역력 높이는 5가지 방법
겨울철이 되면 추운 날씨와 건조한 공기로 인해 면역력이 약해지기 쉽습니다. 면역력이 낮아지면 감기, 독감, 호흡기 질환뿐만 아니라 전반적인 건강 상태가 나빠질 수 있습니다. 하지만 올바른 생활 습관과 식습관을 유지하면 면역력을 높이고 건강한 겨울을 보낼 수 있습니다. 오늘은 겨울철 면역력을 높이는 실천 가능한 방법을 소개해 드리겠습니다. 1. 면역력 강화에 좋은 음식 섭취비타민 C가 풍부한 음식 : 감귤류, 키위, 파프리카, 브로콜리 등프로바이오틱스가 포함된 식품 : 요구르트, 김치, 된장 등 장 건강을 위한 발효 식품단백질이 풍부한 음식 : 닭고기, 생선, 달걀, 두부 등 신체 회복에 필수항산화 성분이 많은 식품 : 녹차, 다크초콜릿, 견과류 등수분 섭취 : 하루 1.5~2L의 물을 마셔 체내 균형 유..
2025. 2. 9.
단축키
내 블로그
| 내 블로그 - 관리자 홈 전환 |
Q
Q
|
| 새 글 쓰기 |
W
W
|
블로그 게시글
| 글 수정 (권한 있는 경우) |
E
E
|
| 댓글 영역으로 이동 |
C
C
|
모든 영역
| 이 페이지의 URL 복사 |
S
S
|
| 맨 위로 이동 |
T
T
|
| 티스토리 홈 이동 |
H
H
|
| 단축키 안내 |
Shift + /
⇧ + /
|
* 단축키는 한글/영문 대소문자로 이용 가능하며, 티스토리 기본 도메인에서만 동작합니다.
