반응형 단백질많은음식1 단백질 많은 음식 10가지와 단백질 많이 먹는 법! 요즘 건강에 대한 관심이 많아지면서, 단백질이 풍부한 음식들에 대한 관심도 함께 높아지고 있는 것 같아요. 그래서 오늘은 제가 특별히 단백질이 많이 함유된 음식 10가지와 그 함량에 대해 소개해드리려고 합니다. 건강을 챙기면서 맛있게 먹을 수 있는, 그런 정보들을 가득 담아왔으니 기대해주세요! 단백질 많은 음식을 먹어야 하는 이유단백질은 우리 몸에서 다양한 기능을 수행하기 때문에 충분히 섭취해야 합니다. 주요 역할은 다음과 같습니다. 1. 근육 형성 및 유지신체의 대부분을 구성하는 근육은 단백질로 이루어져 있습니다. 규칙적인 운동과 함께 충분한 단백질을 섭취하면 근육을 만들고 유지할 수 있습니다. 나이가 들면서 근육이 감소하는 근감소증 예방에도 도움이 됩니다. 2. 면역 체계 강화항체, 백혈구, 효소 등.. 2024. 11. 4. 이전 1 다음 반응형
