반응형 공복다이어트1 공복에 먹으면 다이어트에 도움되는 음식 10가지 공복 상태에서 무엇을 먹느냔에 따라 다이어트 효과가 달라질 수 있습니다. 올바른 음식을 선택하면 신진대사를 촉진하고, 포만감을 유지하며 체지방 감소에 도움을 줄 수 있어요. 하지만 잘못된 음식을 먹으면 혈당이 급상승하거나 위에 부담을 줄 수 있어 주의해야 합니다. 이번 포스팅에서는 공복에 먹으면 다이어트에 효과적인 음식 10가지를 소개해 드릴게요!1. 따뜻한 레몬 물신진대사를 촉진해 지방 연소 효과독소 배출을 돕고 속을 부드럽게 함미지근한 물 1컵에 레몬즙 1~2방울 넣어 마시기 2. 사과식이섬유(펙틴) 함량이 높아 포만감 오래 유지소화를 돕고 변비 예방껍질째 섭취하면 영양소 흡수 효과 UP 3. 오트밀저혈당 탄수화물로 공복 혈당 유지단백질과 식이섬유가 풍부해 포만감 오래 지속따뜻한 물이나 우유에 불려서.. 2025. 2. 11. 이전 1 다음 반응형
