반응형 계란후라이1 계란이 다이어트에 도움되는 5가지 이유 계란은 모두가 알고있듯 다이어터들에게 필수적인 음식입니다. 하지만, 왜 계란이 다이어트에 도움이 되는지 자세히는 알지 못했는데요~ 오늘은 계란이 다이어트에 도움되는 5가지 이유에 대해서 알아보겠습니다. 🍳 1. 고단백, 저칼로리 식품 계란은 단백질은 높지만 비교적 칼로리가 낮은 식품입니다. 단백질은 우리 몸에 에너지 소비를 촉진시킬 뿐만 아니라 포만감을 유지하는데 도움이 되죠. 건강한 근육과 조직을 유지하는데 도움이 됩니다. 🍳 2. 포만감 제공 계란은 포화성 지방이 적어 포만감을 유지하는데 도움이 되고 과식을 방지하게 됩니다. 식단에 계란을 포함하거나 간식으로 먹는 것이 과식을 불필요한 음식섭취를 줄이게 됩니다. 🍳 3. 식이섬유가 없음 계란에는 식이섬유가 거의 없는 것으로 알려져 있습니다. 이는 소화.. 2023. 8. 9. 이전 1 다음 반응형
