반응형 간헐적단식식단1 간헐적 단식 방법 16:8 효과 및 식단(커피가능?) 안녕하세요! 티팟입니다. 5일간의 긴 추석연휴를 마치고 나니 연휴내내 즐겁게 먹고 마셨던 것이 후회가 되는 시기인데요~ 추석연휴가 지나고나면 1~2kg 찌는 것은 양반일 수준인데 이렇게 급하게 찐 살은 급하게 빼야 하는 것 아시죠? 오늘은 추석연휴 후유증으로 후덕해진 우리의 몸을 가볍게 만들어줄 급찐급빠 다이어트 방법을 소개합니다! ⏰ 간헐적 단식 16:8 간헐적 단식 16:8은 이름에서도 알 수 있듯 시간 제한적인 단식의 형태입니다. 하루를 시간으로 나눈 24시간 중에 8시간 동안에는 음식을 섭취하고 나머지 16시간에는 금식하는 것을 말합니다. 다른 다이어트와 달리 8시간 안에 먹을 수 있는 식단이 정해져있지 않기 때문에 손쉽게 누구나 간헐적 단식 16:8을 시작할 수 있습니다. ⏰ 간헐적 단식 방법 .. 2021. 9. 23. 이전 1 다음 반응형
